Libérez-vous des émotions qui vous empêchent d’avancer grâce à l’EFT

L’EFT (Emotional Freedom Technique), également appelée technique de libération émotionnelle, est un outil qui permet d’apaiser l’impact des émotions lorsqu’elles deviennent trop présentes dans le quotidien.

 

Cette méthode associe la verbalisation des émotions à de légers tapotements, appelés « tapping », réalisés sur différents points d’acupression situés sur le visage, le haut du corps et les mains.

 

J’utilise l’EFT dans mon accompagnement émotionnel lorsque certaines problématiques nécessitent un travail plus ciblé.

 

Cette technique peut notamment être utilisée pour accompagner :

  • les phobies ;
  • l’anxiété ;
  • le stress ;
  • les angoisses ;
  • certains traumatismes ;
  • des souvenirs difficiles ;
  • des blocages émotionnels persistants ;
  • certaines peurs qui limitent le passage à l’action.

Une technique de libération émotionnelle pour retrouver plus de sérénité

Nous sommes tous traversés par des émotions qui influencent nos pensées, nos comportements et parfois même notre capacité à avancer sereinement.

 

Lorsqu’une émotion reste présente ou se répète malgré nos efforts, elle peut devenir un véritable frein dans notre quotidien.

 

L’EFT n’efface pas les événements vécus. En revanche, elle permet souvent de diminuer la charge émotionnelle qui leur est associée.

 

Progressivement, la personne parvient à prendre davantage de recul sur ce qu’elle vit, à retrouver un sentiment d’apaisement et à se sentir plus libre dans son quotidien.

 

Un outil simple pour mieux gérer ses émotions

L’Emotional Freedom Technique est une méthode accessible aux adultes, aux adolescents et aux enfants.

 

Au fil des séances, vous apprenez à identifier ce qui déclenche certaines réactions émotionnelles et à utiliser la technique lorsque cela est pertinent.

 

L’objectif n’est pas seulement de travailler sur une difficulté ponctuelle, mais aussi de vous transmettre un outil que vous pourrez réutiliser de manière autonome dans votre quotidien.

 

Comme pour l’ensemble de mes accompagnements, je m’adapte à votre personnalité, à votre rythme et à votre situation.

 

Pourquoi certaines émotions continuent-elles de nous impacter ?

Il arrive qu’un événement soit terminé depuis longtemps et pourtant que les émotions associées soient toujours présentes.

 

Une peur, un souvenir difficile, une situation marquante ou un événement de vie peuvent continuer à générer du stress, de l’anxiété ou un sentiment d’inconfort bien après leur apparition.

 

Ces réactions sont normales. Elles traduisent parfois le fait que la charge émotionnelle liée à l’événement n’a pas encore été totalement apaisée.

 

Selon les personnes, cela peut se manifester par des pensées récurrentes, des réactions disproportionnées face à certaines situations, une perte de confiance en soi, des comportements d’évitement ou encore une difficulté à avancer sereinement.

 

L’EFT permet alors de travailler directement sur cette charge émotionnelle afin de diminuer progressivement son impact dans le quotidien.

 

L’objectif n’est pas d’effacer les souvenirs ou les expériences vécues, mais de permettre à la personne de les vivre avec davantage de recul, d’apaisement et de liberté émotionnelle.

Foire aux questions sur l’EFT

L’accompagnement Apaisement ciblé

Certaines problématiques émotionnelles peuvent devenir particulièrement envahissantes dans le quotidien. Une phobie, une anxiété persistante, un stress important, un souvenir difficile ou un événement marquant peuvent parfois continuer à avoir un impact bien après leur apparition.

 

L’accompagnement Apaisement ciblé s’adresse aux personnes qui souhaitent travailler sur une problématique précise afin de retrouver davantage de sérénité et de liberté dans leur quotidien.

 

Grâce à l’EFT et aux différents outils d’accompagnement émotionnel que j’utilise en séance, nous travaillons ensemble à identifier ce qui maintient la difficulté en place et à diminuer progressivement la charge émotionnelle qui lui est associée.

 

Certaines problématiques sont apaisées dès la première séance. D’autres nécessitent davantage de temps pour être travaillées en profondeur.

 

Chaque problématique étant unique, il est impossible de déterminer à l’avance le nombre exact de séances qui seront nécessaires. Certaines personnes retrouvent un apaisement dès la première rencontre, tandis que d’autres ont besoin de plusieurs séances pour consolider le travail engagé.

 

C’est pourquoi cet accompagnement est proposé sous la forme d’un forfait permettant d’aller jusqu’à l’apaisement de la problématique dans un cadre de 3 séances maximum.

L’objectif n’est pas de multiplier les rendez-vous, mais de vous permettre d’avancer vers une solution durable face à la difficulté rencontrée.

 

Tarif de l’accompagnement : 225 €

 

Les séances durent environ 1 h 30 et sont adaptées à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.

Faisons connaissance !

L’EFT et l’EMDR font toutes deux partie des pratiques psycho-énergétiques et des thérapies brèves.

Elles visent à réduire l’impact émotionnel d’un évènement problématique. Leur efficacité a été prouvée scientifiquement, notamment sur les syndromes de stress post-traumatiques. L’EFT est également considérée comme une réponse possible à d’autres nombreuses difficultés.

 

Cependant, elles diffèrent par leur manière de procéder :

 

L’EFT est une technique simple et pratique pour tous, utilisable au quotidien (enfant, adolescent, adulte), via la stimulation de points d’acupressure et la répétition de phrases, pour gérer le haut de l’iceberg émotionnel. En séance, nous allons plus en profondeur de la situation problématique pour la réduire considérablement voire la supprimer totalement.

 

L’EMDR doit se pratiquer avec une tierce personne, car une personne seule ne peut pas assurer toutes les techniques (mouvements oculaires, dons, tapotements sur les genoux ou vibrations dans les mains). Elle ne peut donc pas être utilisée de manière autonome au quotidien.

 

Chacun aura une sensibilité différente avec une technique plutôt qu’une autre, ainsi qu’avec un praticien différent.

L’EFT permet la libération des émotions dans toute situation qui génère une émotion désagréable.

 

Elle peut venir à bout de phobies, vécus difficiles voire traumatiques, douleurs, addictions, manques d'estime/confiance en soi, difficultés à gérer ses émotions, stress d’examen, crise d’angoisse…Etc

 

L’EFT est une technique de libération émotionnelle qui permet de générer un état de détente, de mieux-être et prendre du recul avec l’émotion désagréable générée par une situation.

 

La stimulation des points d’acupressure génère, entre autres, des hormones anti-stress et anti-douleur.

Au cours d’une séance type, nous débutons par un temps d'échange. Vous m'expliquez ce qui vous handicape au quotidien, la situation problématique que vous vivez.

 

Puis, je vous explique ou rappelle les points d'acupressure stimulés lors d'une séance d'EFT. C’est vous qui les stimulerez, sur vous-même pendant la séance.

 

En fonction de la situation problématique, vous vous appuierez sur un souvenir, une situation rencontrée au quotidien, sur une appréhension du futur ou une représentation du problème. Je vous inviterai à mettre des mots sur vos ressentis corporels et vos émotions en visualisant la scène en question.

 

Puis, je vous guiderai pour la stimulation des points d’acupressure, et le rappel de vos mots.

Pour un enfant de moins de 15 ans, la séance dure maximum 1h. Pour les personnes âgées de plus de 15 ans, cela dure en moyenne 1h30, grand maximum 2h.

Je préconise deux à trois séances d’EFT pour venir à bout d’une situation bloquante, avec une «pause» de 15 jours - 3 semaines entre deux rendez-vous.

 

L’EFT est basée sur la stimulation de points d’acupressure.

 

Il faut laisser au corps et aux énergies le temps de dissoudre ces blocages énergétiques. Avec le temps, les énergies circuleront à nouveau normalement et vous serez débarrassé de émotions désagréables.

Tout le monde est traversé par des émotions au quotidien, donc tout le monde peut pratiquer l’EFT.

 

Tous ceux et celles qui viennent en séance d’EFT ont envie d’utiliser cette technique de libération émotionnelle pour se défaire d’une émotion handicapante dans leur quotidien.

 

Par conséquent, j'accompagne aussi bien les bébés que les adultes, avec l'EFT, à mieux gérer leurs émotions au quotidien.

Cela demande bien plus d'énergie de tenter d'oublier ses blessures, ses peurs...etc, en les mettant sous le tapis, que de les travailler une bonne fois pour toutes.

 

N’oubliez pas, qu’à force de mettre sous le tapis tout ce que vous n’avez pas envie de voir, vous risquez de vous casser la figure. Cela risque de faire bien plus mal que de travailler régulièrement dessus.